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产后焦虑怎么调节
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
产后焦虑的调节方法包括自我调节、物理治疗、心理治疗等。1、自我调节：产后焦虑可以通过适当参加体育锻炼和集体活动、培养兴趣爱好、多找人倾诉、多陪小孩玩游戏等方法进行自我调节，缓解焦虑情绪。2、物理治疗：电子生物反馈治疗、重复经颅刺激、睡眠治疗仪等，都可以缓解焦虑情绪。3、心理治疗：认知行为疗法、松弛疗法、森田疗法、催眠疗法和暗示疗法等，有助于缓解产后焦虑。
2022-09-14 20:55 举报