39问医生

跳绳减肥效果好吗

李静 主治医师
三级甲等
咨询
跳绳是一项很好的减脂运动，尤其是腿部塑形。在跳跃时注意腹部要收紧，如果采用高抬腿跳，配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展，因此有提臀效果，但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力，运动时最好带上护踝，并做好充分热身。
66
2014-03-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
120斤跳绳减肥有用吗
120斤的人群通过跳绳进行减肥是有用的。 120斤的人群通过跳绳可以增加身体代谢率，促进脂肪燃烧，
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跳绳减肥一旦停止会反弹吗
停止跳绳后体重是否会反弹取决于个体差异及后续生活方式调整。 体重管理涉及能量平衡，即摄入热量与消耗
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
前壁膨出可以跳绳减肥吗
前壁膨出患者可以适当跳绳来达到减肥的目的。 前壁膨出主要是由于分娩引起的盆腔肌肉损伤、韧带松弛所致
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
跳绳减肥一旦停止会反弹吗
跳绳减肥停止后可能会反弹，因为停止运动可能导致热量平衡失调，恢复到原来的代谢状态，体重会逐渐反弹。
关晓琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
来例假能跳绳减肥吗
来例假期间应避免剧烈运动，如跳绳，以免加重经期不适。 这是因为剧烈运动可能会导致子宫收缩加剧，增加
潘正启 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
产后8个月可以跳绳减肥吗
产后8个月可以跳绳减肥，但需谨慎并逐渐增加运动强度。 这是因为产后身体需要时间恢复，特别是子宫和盆
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
200斤能跳绳减肥吗
200斤的人可以跳绳减肥，但需谨慎并咨询专业人士。 跳绳是一项高强度的有氧运动，能够有效燃烧脂肪，
潘正启 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
170斤可以跳绳减肥吗
170斤的人可以跳绳减肥，但需要结合合理的饮食计划和适量的其他运动，以实现全面的体重管理和健康体态
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
跳绳减肥小腿会粗吗
适度的跳绳减肥不会导致小腿变粗。 跳绳减肥小腿是否会粗取决于个体差异和训练方式。跳绳是一种有氧运动
朱鹏 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
静脉曲张可以跳绳减肥吗
静脉曲张患者在没有不适症状时可以适当跳绳，但不能达到完全治愈的效果。 静脉曲张患者在没有不适症状时
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
跳绳减肥一个星期能瘦多少斤
跳绳减肥一个星期能瘦多少斤并没有具体的数值，需要根据个人体质以及减肥的方法判断，一般能瘦2-4斤。
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
跳绳减肥如何正确跳绳燃脂
跳绳减肥正确跳绳的方法是要选择一双合适的跳绳鞋，同时要做好热身运动，跳绳的时间和速度要适当，以免造
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 三甲
什么时候跳绳减肥效果最好
没有什么时候跳绳减肥效果最好这种说法，跳绳减肥一般在饭后一小时进行，并且要长期坚持，才能达到减肥的
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
跳绳减肥，对身体有伤害吗
跳绳减肥对身体有一定的伤害，可能会导致肌肉损伤、关节损伤、心律失常、脑部供血不足、内分泌失调等。1
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
有无绳跳绳减肥成功的吗
一般情况下，有无绳跳绳减肥是否成功，需要根据具体情况而定。有无绳跳绳减肥，是一种比较常见的减肥方式
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
跳绳减肥，小腿变粗了怎么办
跳绳减肥，小腿变粗了，可以通过调整饮食、增加运动、局部按摩、局部热敷、调整作息等方式进行改善。1、
黄威 主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
5个月引产一个月后可以跳绳减肥吗
5个月引产一个月后，身体恢复良好的情况下，可以适当跳绳减肥，但要注意控制运动量。引产是指妊娠12周
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
骨折手骨折过的人可以跳绳减肥么
骨折手骨折过的人一般不可以跳绳减肥，否则可能会影响骨折愈合，还可能会导致再次骨折。跳绳是一种常见的
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
跳绳减肥有效吗？多久见效
跳绳减肥一般是有效果的，一般在坚持跳绳一个月到两个月左右的时间能够看到效果，具体的时间需要根据个人
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
哺乳期可以跳绳减肥么
哺乳期一般可以适当跳绳减肥，但不建议做过于剧烈的运动。跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内的热量，在哺
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net