酸奶减肥法主要是通过喝酸奶来调节身体，达到减肥的目的。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要原料为牛奶，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当喝酸奶，能够补充身体所需的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，对减肥有一定的帮助。而且酸奶中还含有丰富的益生菌，能够起到调节肠道菌群的作用，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，也能够帮助减肥。但酸奶只是一种食物，减肥期间不能只通过喝酸奶来减肥，还需要适当控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
另外，如果想要减肥，还需要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。同时还要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，对减肥也有一定的帮助。
2014-07-13 21:40 举报
