要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来,让许多人起而效尤。理由是酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲,从而达成减肥功效,以下是比较系统的几种方法,看看是否对你有用: 清晨:酸奶减肥喝法每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量是低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。 2015-02-20 10:57举报