一般情况下，燕麦米具有补充营养、润肠通便、保护视力、辅助保护心脏、辅助预防心脑血管疾病等营养价值。
1、补充营养
燕麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强免疫力。
2、润肠通便
燕麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用。如果存在便秘的患者，可以适当吃燕麦米，有利于排便。
3、保护视力
燕麦米中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以预防近视，具有一定的保护视力的作用。
4、辅助保护心脏
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，在一定程度上也可以达到辅助保护心脏的效果。
5、辅助预防心脑血管疾病
燕麦米中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的目的。
虽然燕麦米的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对燕麦米过敏的人、消化不良的人等。建议患者适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2018-11-21 22:07 举报
