色氨酸是人体必需的氨基酸之一，在食物中广泛存在，但在营养学中，并不存在必需氨基酸的说法。而酪氨酸是一种酸性氨基酸，在人体内不能合成，需要通过外界摄入。
1、作用
色氨酸在人体内不能合成，需要通过外界摄入，而且人体内的色氨酸有调节作用，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，有助于改善睡眠质量，还可以促进人体生长发育。此外，色氨酸还可以促进肝脏中的多巴胺的合成，有助于调节情绪、缓解压力。
2、摄入量
色氨酸在人体内的正常摄入量一般不超过5mg/d，但具体的摄入量还需要根据个体情况而定。
3、适宜人群
对于正常人群，如果需要补充色氨酸，可以在医生指导下适量食用富含色氨酸的食物，如牛奶、大豆等。而对于孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群，其饮食需求量也会有所增加，建议患者咨询医生后再进行补充。
4、食物禁忌
对于存在尿毒症、肝性脑病等疾病的患者，需要避免摄入含有酪氨酸的食物，以免加重病情。而对于存在痛风的患者，则需要避免摄入含有酪氨酸的食物，以免加重病情。
5、不良反应
部分患者在摄入酪氨酸后，可能会出现腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，通常比较轻微，一般在停止食用后可逐渐缓解。但如果患者症状比较严重，则需要及时就医，以免延误病情。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
2016-02-24 11:31 举报
