39问医生

怎么样可以让头发变多,变粗

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一般这种情况考虑气血两虚。工作学习紧张、精神压力大以及某些营养缺乏是造成您这样情况的重要原因.应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。也要补充植物蛋白．可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充维生素E因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多用木梳梳头，促进头部血液循环．还有就是用生姜擦头皮．这些都有利于头发的生长和提高头发质量．