如何克服对一个人的恐惧？

消除恐惧的方法通常有学会说话、放松疗法、学会适应、适当转移注意力、注意休息等。
1、学会说话：人和动物的区别在于人有语言交流和情感宣泄。因此，与最亲密的人沟通，发泄自己的不良情绪。2、放松疗法：身体放松可以缓解恐惧，带来心悸、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、冷汗等不适，从而缓解症状。放松方法包括深呼吸、锻炼等。3、学会适应：学会勇敢地面对紧张、焦虑和恐惧，这是消除紧张、焦虑和恐惧的最好方式。让自己适应而不是逃避，因为逃避毕竟不是办法。4、适当转移注意力：如果最近有紧张、焦虑和恐惧，也可以转移注意力，减少空闲时间，暂时缓解心理压力，比如在郊区散步，看外面的风景，听舒缓的音乐，看书。5、注意休息：多休息可以使人身心放松，减少紧张、焦虑和恐惧。
如果症状不能缓解，需要去正规医院治疗，在明确诊断后，采取药物治疗和心理治疗以改善症状。