根据你的病情描述,由于感冒咳嗽、鼻塞流鼻涕、头痛,肌肉酸痛等不适症状,生鱼片是属于发物,如果感冒症状轻可以少吃,不要多吃,多喝热水或汤类;根据天气变化增减衣服,出汗后不要直吹凉冷风,清淡易消化饮食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜,禁忌烟酒。