运动后多久可以睡觉？_39问医生

运动后多久可以睡觉？

董慧慧神经内科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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一般运动之后需要休息30分钟以上才能休息。因为无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋的状态，不利于进入深度睡眠。可以在早饭后两小时在休息，或者是午饭后，平时要注意饮食营养全面，可以多吃水果蔬菜，运动要适量，不要进行度的运动反而会对身体造成不良影响。

2019-08-09 浏览100次

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