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怎么克制拖延症？
田超
主治医师
三甲
哈尔滨市第一医院
精神心理科
可以初步考虑为较强的逃避心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的逃避心理，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你在学习上遇到困难时就让你容易产生你所叙述的类似拖延症的感觉，并让你容易体验到紧张、焦虑的情绪反应。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构学习方面新的信念，进一步完善好你的性格特点，让你能有效地消除导致你产生较强逃避心理的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地 恢复正常的学习和精神状态。
2022-09-22 13:50 举报