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病情描述:有氧耐力运动包括哪些?
医生回答
王婷 副主任医师 三甲
绵阳市第三人民医院 内科
有氧运动指的是心率保持在150次/分钟以下的运动量,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气,各种运动频率不大的、变化不剧烈的活动都属于有氧运动,如慢跑、竞走、自行车等足球运动由于活动量大,奔跑速度快介于有氧和无氧运动之间,您可以增加自己运动量锻炼无氧运动的耐受力,这不是短时间就能看到效果的,需要您的坚持运动。 2019-09-07 04:31 举报
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