跳绳减肥跳多少？_39问医生

跳绳减肥跳多少？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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肥胖是由饮食过量、油腻过度、饮食不规律、缺乏良好的生活习惯、缺乏锻炼和锻炼引起的。在运动中，你可以跑步，平支撑，俯卧撑，跳绳，仰卧起坐。跳绳组跳绳减肥100次，约1分钟，每天5组，根据自己的身体慢慢增加，运动减肥一般在45分钟以上。饭后小心不要跳绳。跳绳前一定要热身。

2019-09-09 浏览100次

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