每天步行两万步能减肥吗？_39问医生

每天步行两万步能减肥吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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每天走20000步是可以减肥，但以这种方式减肥的人往往因坚持不下来或运动次数不足，或走得也不够快，很难为健康带来真正的好处。但是相比之下慢跑就容易受伤了，而且要坚持较长时间才能见效。而快走则是比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。

2019-10-16 浏览100次

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每天步行两万步能减肥吗？