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暴食后怎么清肠减重
齐兴四
副主任医师
三甲
青岛大学附属医院
消化内科
暴食是指发作性不可抗拒的进食欲望和行为，一顿饭可以吃很多食物。一般通过运动、按摩及多喝水来清肠。
暴食后清肠减重的方法如下。1.要适当的运动，有的人暴食后连路都走不动，暴食后不运动，食物会堆积在胃肠内不消化后引起肠胃炎。所以暴食后仍然还要运动，例如缓慢的散步促进食物消化。2.轻柔的按摩肠胃部促进消化排便，为了让食物更快地消化排出体内，清除肠内垃圾达到减肥的目的。3.多喝水，在暴食的同时通常要喝水，加快垃圾的排出达到减肥的目的。
需要注意，暴食后几天内饮食尽量清淡，饮食要特别清淡，最好只吃点简单的蔬菜、小米粥之类食物，以减轻肠胃负担。