注意力集中训练的十个方法_39问医生

注意力集中训练的十个方法

闫振文神经内科副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

咨询

一般没有注意力集中训练的十个方法这种说法，注意力集中训练的方法主要包括注意力发散、注意力平衡训练、注意力稳定性训练等，需要在医生的指导下进行。

1、注意力发散

患者可以找一面墙，将一面镜子放在患者面前，让患者看着镜子，双手同时发散，每次持续30秒钟，可以使注意力集中。

2、注意力平衡训练

患者可以将双手交叉放在两侧，缓慢注视，可以平衡身体两侧的肌肉，从而达到平衡身体的目的，也可以达到注意力集中的效果。

3、注意力稳定性训练

患者可以将一侧的镜子从一侧放到另一侧，可以调整两侧的视力，也可以达到注意力集中的目的。

除了上述常见的注意力集中训练方法以外，还可以通过语言训练、思维训练、运动训练等方式进行改善，对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

注意力集中训练的十个方法