39问医生

16岁男孩吃什么能长高

刘建国骨外科主任医师

朝阳市第二医院三级甲等

16岁男孩吃牛奶，鸡蛋和瘦肉等钙质和蛋白质含量丰富的食物能长高。身高的增长与遗传，运动和激素的分泌等都有很重要的关系。青少年平时可以多吃蛋白质和钙质丰富的食物，平时多做引体向上的运动，尽量多晒太阳。建议在晚上九点半就上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌的旺盛时期。

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2020-12-26 浏览100次

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