预防儿童肥胖症,首先要控制饮食总热量的摄入,做到营养均衡。既要保证儿童正常的新陈代谢和生长发育,又要避免营养过剩。其次要让儿童养成健康的饮食习惯,避免油炸食品、精加工的食品、高糖食品及各种含糖饮料。另外,要合理增加运动量,既能避免脂肪堆积,又能强身健体。最后要定期监测身高、体重等发育情况指标,预防肥胖。