牡蛎的营养价值较高，富含多种维生素和矿物质，女人食用后可以起到增强体质、补充钙元素、改善睡眠质量等好处。
1、增强体质
牡蛎中含有丰富的钙元素，食用后可以为身体补充钙元素，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上增强体质。
2、补充钙元素
牡蛎中还含有丰富的铁元素，食用后可以促进体内血红蛋白的生成，能够辅助缓解缺铁性贫血的情况。
3、改善睡眠质量
牡蛎中含有丰富的氨基酸，其中，色氨酸可以转化为5-羟色胺，有助于改善睡眠质量。
除此之外，女人吃牡蛎还可以补充肾脏所需要的营养，同时，也可以提高自身的免疫力。但建议适量食用，以免引起胃肠道不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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