高龄女性在备孕时，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物等，有助于怀孕。
1、富含蛋白质的食物
高龄女性在备孕期间，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体免疫力，在一定程度上还可以促进卵子排出，有利于怀孕。
2、富含维生素的食物
高龄女性在备孕期间，可以适当吃富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，可以补充身体所需要的维生素A、维生素C等多种维生素，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于怀孕。
3、富含钙元素的食物
高龄女性在备孕期间，还可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤、鲫鱼汤等，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以促进钙的吸收，有利于胎儿的生长和发育。
除此之外，高龄女性在备孕期间，还可以适当吃富含叶酸的食物，可以促进胎儿的生长和发育。在日常生活中，建议高龄女性在备孕期间要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物。
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