吃甜瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、辅助降低血压等，但要注意适量食用。
1、补充营养
甜瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钾、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
甜瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、预防便秘
甜瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，具有预防便秘的功效。
4、辅助保护血管
甜瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上可以辅助保护血管。
5、辅助降低血压
甜瓜子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降低血压的作用。
但需要注意，甜瓜子属于一种食物，不具有治疗疾病的功效，因此，建议患者适量食用甜瓜子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 19:24 举报
