生花生仁吃了具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助预防便秘、辅助降低胆固醇等好处。
1、补充营养
生花生仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进消化
生花生仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用生花生仁，有利于改善食欲不振的情况。
3、保护血管
生花生仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类物质等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
4、辅助预防便秘
生花生仁中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，在一定程度上也可以达到辅助预防便秘的效果。
5、辅助降低胆固醇
生花生仁中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，在一定程度上也可以达到辅助降低胆固醇的目的。
但患者要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 23:45 举报
