基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢率。正常人的基础代谢率一般会在±15%左右。
基础代谢率可以通过测量脉搏、呼吸、体温、血压、身体脂肪含量等方式进行计算。通常情况下，正常人的基础代谢率会在±15%左右。如果基础代谢率超过正常值，可能是由于甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病引起的。如果基础代谢率低于正常值，可能是由于甲状腺功能减退症、营养不良等疾病引起的。因此，如果患者出现基础代谢率异常的情况，建议及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若有不适，应及时就诊。
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