远红外线具有促进血液循环、缓解肌肉酸痛、改善关节功能、增强新陈代谢、提高免疫力等功效与作用。由于远红外线的辐射作用和穿透能力较强，使用时需谨慎并咨询专业医生或物理治疗师的指导。
1.促进血液循环
因为远红外线具有一定的穿透力，能够深入人体内部，使皮下深层组织产生共振，从而起到促进血液循环的功效。通过促进血液循环可以加速代谢废物的排出，对于缓解疲劳、改善皮肤质量有一定的帮助。
2.缓解肌肉酸痛
由于远红外线能够促进局部的新陈代谢，增加血液流量，有助于舒缓紧张的肌肉，因此能起到缓解肌肉酸痛的效果。针对存在肌肉酸痛症状的人群，可以通过适当照射远红外线的方法来减轻不适感。
3.改善关节功能
远红外线可穿透人体表面，直达骨骼深处，促进关节部位的血液循环，有利于润滑关节软骨，减少炎症反应，进而达到改善关节功能的目的。对于存在关节炎等疾病的人群，建议避免长时间接受度的远红外线照射，以减少对关节的损伤。
4.增强新陈代谢
远红外线能够刺激细胞活性，提高身体的基础代谢率，从而使机体消耗更多的能量。提高基础代谢率后，可以帮助燃烧脂肪，控制体重。但需注意的是，如果想要减肥，还需要配合合理的饮食和适当的运动。
5.提高免疫力
远红外线照射能使人体内产生大量的生物活性物质，如脑啡肽、等，这些物质具有抑制疼痛和调节免疫系统的功能。利用上述原理，远红外线可用于辅助治疗某些免疫相关疾病。在接受治疗期间，应严格遵守医生指导，不可自行增减剂量或更改方案。
需要注意的是，在使用远红外线时要确保设备安全可靠，并严格按照说明书操作；同时还要注意观察身体反应，以免因不当使用导致不良后果的发生。
1.促进血液循环
因为远红外线具有一定的穿透力，能够深入人体内部，使皮下深层组织产生共振，从而起到促进血液循环的功效。通过促进血液循环可以加速代谢废物的排出，对于缓解疲劳、改善皮肤质量有一定的帮助。
2.缓解肌肉酸痛
由于远红外线能够促进局部的新陈代谢，增加血液流量，有助于舒缓紧张的肌肉，因此能起到缓解肌肉酸痛的效果。针对存在肌肉酸痛症状的人群，可以通过适当照射远红外线的方法来减轻不适感。
3.改善关节功能
远红外线可穿透人体表面，直达骨骼深处，促进关节部位的血液循环，有利于润滑关节软骨，减少炎症反应，进而达到改善关节功能的目的。对于存在关节炎等疾病的人群，建议避免长时间接受度的远红外线照射，以减少对关节的损伤。
4.增强新陈代谢
远红外线能够刺激细胞活性，提高身体的基础代谢率，从而使机体消耗更多的能量。提高基础代谢率后，可以帮助燃烧脂肪，控制体重。但需注意的是，如果想要减肥，还需要配合合理的饮食和适当的运动。
5.提高免疫力
远红外线照射能使人体内产生大量的生物活性物质，如脑啡肽、等，这些物质具有抑制疼痛和调节免疫系统的功能。利用上述原理，远红外线可用于辅助治疗某些免疫相关疾病。在接受治疗期间，应严格遵守医生指导，不可自行增减剂量或更改方案。
需要注意的是，在使用远红外线时要确保设备安全可靠，并严格按照说明书操作；同时还要注意观察身体反应，以免因不当使用导致不良后果的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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