果蔬压片具有提供膳食纤维、促进消化、维持肠道菌群平衡、补充维生素和矿物质、缓解便秘等作用与功效。由于果蔬压片可能含有一些特定成分，若需要长期食用或对某些成分敏感，建议咨询医生或营养师。
1.提供膳食纤维
果蔬压片中的膳食纤维可以增加食物体积，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。适当食用可减少其他高热量食物摄入，达到减肥目的。
2.促进消化
果蔬压片中含有的果胶、纤维素等成分能够促进胃肠蠕动，改善消化功能。对于存在消化不良症状的人群，适量食用果蔬压片有助于减轻不适症状。
3.维持肠道菌群平衡
果蔬压片中含有益生元物质，如低聚糖，这些物质能够被肠道内有益菌利用而抑制有害菌生长，调节肠道微生态环境。长期适量食用果蔬压片有利于维护肠道健康状态。
4.补充维生素和矿物质
果蔬压片通过加工工艺保留了原料中的大部分营养元素，在食用后能为身体提供必要的维生素和矿物质。对于缺乏特定维生素或矿物质者，可通过调整摄入量来满足需要。
5.缓解便秘
由于果蔬压片富含水分及纤维质，其具有较强的吸水性，能在肠管内形成凝胶状物质，进而刺激肠壁收缩运动加快，使大便易于排出体外。对于经常出现排便困难等问题的人群，适当食用果蔬压片可起到一定缓解效果。
需要注意的是，虽然果蔬压片对身体有多种好处，但并不能替代均衡饮食。尤其是对于特殊人群，如孕妇或儿童，应在医师指导下确定适宜的摄入量。
1.提供膳食纤维
果蔬压片中的膳食纤维可以增加食物体积，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。适当食用可减少其他高热量食物摄入，达到减肥目的。
2.促进消化
果蔬压片中含有的果胶、纤维素等成分能够促进胃肠蠕动，改善消化功能。对于存在消化不良症状的人群，适量食用果蔬压片有助于减轻不适症状。
3.维持肠道菌群平衡
果蔬压片中含有益生元物质，如低聚糖，这些物质能够被肠道内有益菌利用而抑制有害菌生长，调节肠道微生态环境。长期适量食用果蔬压片有利于维护肠道健康状态。
4.补充维生素和矿物质
果蔬压片通过加工工艺保留了原料中的大部分营养元素，在食用后能为身体提供必要的维生素和矿物质。对于缺乏特定维生素或矿物质者，可通过调整摄入量来满足需要。
5.缓解便秘
由于果蔬压片富含水分及纤维质，其具有较强的吸水性，能在肠管内形成凝胶状物质，进而刺激肠壁收缩运动加快，使大便易于排出体外。对于经常出现排便困难等问题的人群，适当食用果蔬压片可起到一定缓解效果。
需要注意的是，虽然果蔬压片对身体有多种好处，但并不能替代均衡饮食。尤其是对于特殊人群，如孕妇或儿童，应在医师指导下确定适宜的摄入量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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