冷榨亚麻油具有皮肤保湿、润肠通便、辅助降血脂、抗炎、辅助降血压等功效与作用。由于亚麻油的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.皮肤保湿
由于冷榨亚麻籽富含欧米伽-3脂肪酸和维生素E等抗氧化剂，这些成分有助于减少水分流失，提高皮肤屏障功能。适当食用可以起到一定的护肤效果。平时可将亚麻籽油加入到酸奶、燕麦片中食用。
2.润肠通便
因为冷榨亚麻籽中含有膳食纤维，其能促进胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。对于存在排便不畅的人群而言，可以通过增加摄入量来改善症状。
3.辅助降血脂
亚麻籽中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，进而降低血液中的甘油三酯水平。血脂偏高者可通过日常进食进行调理，但需注意适量原则。
4.抗炎
亚麻籽含有丰富的植物固醇，能够抑制体内炎症反应，减轻发炎症状。对于存在慢性炎症或过敏性疾病的人群，适当食用亚麻籽可能有一定的好处。
5.辅助降血压
亚麻籽含有的ω-3脂肪酸具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说，每天摄入一定量的亚麻籽可以帮助控制血压稳定。
虽然冷榨亚麻籽油有多种健康益处，但在食用时仍需注意适量原则，避免过量导致消化不良等问题。此外，对亚麻籽及其制品过敏者应谨慎食用。
2024-03-17 17:29 举报
