精子最佳受孕时间

精子最佳受孕时间通常是在排卵期，一般是在月经周期的第10天左右。

精子和卵子结合的过程称为受精，受精卵在输卵管的蠕动下，进入到子宫腔，然后选择合适的位置着床，在子宫腔内生长发育，形成胚胎。通常在排卵期进行性生活后，精子可以在女性的阴道内存活2-3天，而卵子可以存活1-2天，所以在排卵期前后进行性生活，可以提高受孕的概率。

在日常生活中，夫妻双方要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免频繁进行性生活，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响精子的质量。在饮食上可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。