榧子、乌梅属于药食同源的食物，适量食用具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助改善贫血等功效，但需注意食物不能代替药物。
1、补充营养
榧子、乌梅中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
榧子、乌梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用榧子、乌梅可以在一定程度上缓解不适症状。
3、润肠通便
榧子、乌梅中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于大便的排出，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，适量食用榧子、乌梅可以在一定程度上改善便秘的症状。
4、辅助保护眼睛
榧子、乌梅中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用榧子、乌梅可以辅助保护眼睛。
5、辅助改善贫血
榧子、乌梅中含有丰富的铁元素，患者适量食用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以改善贫血的症状。
但患者要注意避免过量食用榧子、乌梅，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对榧子、乌梅过敏的患者也不宜食用，以免引起过敏反应。
2023-09-23 20:44 举报
