香榧子具有补充能量和营养、润肠通便、滋阴补肾、止咳化痰、降血压等功效作用。由于香榧子含有一定量的脂肪，若过量食用可能会导致血脂升高，因此建议适量食用。
1.补充能量和营养
香榧子含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体提供所需的能量。适量食用可作为日常零食或配菜，如制作坚果沙拉或烘焙食品。
2.润肠通便
香榧子富含油脂，具有一定的润滑性，能促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。可用于缓解便秘症状，建议饭后食用以利于消化吸收。
3.滋阴补肾
香榧子入药后味甘质润，有养血滋阴的作用；同时其含有的微量元素有利于肾脏健康。对于肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善效果。可根据需要酌情增加用量。
4.止咳化痰
香榧子具有一定的镇咳平喘作用，能够减轻呼吸道炎症反应，进而起到止咳化痰的功效。对于咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用，可将其制成丸剂口服。
5.降血压
香榧子中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂水平，而高脂血症是高血压的一个重要危险因素。适当摄入香榧子可能对控制血压有益。但不宜过量食用以防热量超标。
需要注意的是，香榧子虽然营养丰富，但其含有的脂肪较多，过多食用可能会导致体重增加。另外，香榧子属于温热性质的食物，因此体内火旺者应慎用。
2024-04-09 06:31 举报
