晚上可以吃酸奶。晚上喝酸奶有利于消化，但患有消化道疾病的人不适合在晚上睡觉前喝酸奶。酸奶会刺激胃黏膜，引起胃不适，如饥饿、疼痛、腹胀等。酸奶是由牛奶制成的乳制品，由乳酸菌发酵。比牛奶更容易消化和吸收，是人体易于消化和吸收的优质蛋白质和钙的良好来源。除了乳糖分解形成乳酸外，其他营养素基本没有变化。但是，如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会引起大量胃酸分泌，这会加重消化性溃疡患者的症状，因此，应该避免空腹喝酸奶。建议肠胃不适的人可以适量地喝一些酸奶，避免引起肠胃不适。
2024-01-24 11:31 举报
