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黑米小米可以天天吃吗

发病时间：不清楚

病情描述：黑米小米可以天天吃吗

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医生回答

方晓茹副主任医师三甲

南方医科大学南方医院营养科

黑米小米可以天天吃。
黑米小米含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用可作为日常饮食的一部分。但长期单一食用可能导致营养不均衡，因此建议搭配其他食材，确保获得全面的营养。
虽然黑米小米可以天天吃，但由于个体差异，对于某些特定人群可能存在禁忌或不宜情况，比如糖尿病患者或存在胃肠功能障碍者。
在食用黑米小米时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或血糖波动。同时，若出现不适症状应及时就医咨询。 2024-05-07 18:59 举报

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