在学校好压抑，怎样缓解情绪

在学校好压抑，可以通过多和同学沟通、多运动、多交朋友、心理治疗、服用药物等方式来缓解情绪。

1、多和同学沟通

如果在学校出现了情绪不好的情况，可能是因为压力过大所引起的，此时可以多和同学进行沟通，从而使心情得到放松。

2、多运动

适当运动能够使人产生愉悦感，可以改善压抑的情绪，还可以增强自身的免疫力。建议患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力。

3、多交朋友

如果在校时经常独处，可能会使内心出现压抑的情况。建议患者可以多交朋友，可以与朋友谈心，也可以适当到户外进行运动，比如跑步、打篮球等，能够舒缓心情，改善压抑的情绪。

4、心理治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法改善，还可以及时到正规医院的心理科，在医生的指导下进行心理疏导治疗，可以通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行治疗，能够改善患者的心理状态。

5、服用药物

如果通过上述方式，个人病情并未得到有效改善，此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解不适的症状。

在日常生活中，患者还可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。