游泳减肥一般一次游1000米左右即可，具体游多久，还需要根据自身的实际情况进行判断。
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。但是游泳时消耗的能量比较多，因此需要严格控制游泳的时间，一次游1000米左右即可。如果游泳的时间比较短，可能无法达到减肥的目的。如果游泳的时间比较长，可能会消耗较多的能量，也有可能会出现虚弱无力的情况，此时建议游泳时长控制在1-2小时。
在游泳之后，还需要及时补充水分，以免出现脱水的情况。同时还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2023-09-27 00:08 举报
