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游泳减肥要游多少米

发病时间:不清楚

病情描述:游泳减肥要游多少米

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医生回答

游泳减肥一般要游15-25米,具体的游泳时间需要根据自身情况进行判断。
游泳是一种有氧运动,能够促进身体血液循环,还可以促进体内脂肪的燃烧,能够达到减肥的效果。游泳的时间需要根据自身情况进行判断,如果自身体质比较好,游泳的时间可以适当地延长,一般在25米左右。但如果自身体质比较差,游泳的时间可以适当地缩短,一般在15米左右。另外,游泳减肥还可以控制运动强度,建议在专业人士的指导下进行游泳,以免出现不适症状。
在游泳后如果出现不适症状,如头晕、乏力等,建议患者及时到正规医院就医治疗,以免延误病情。在日常生活中,游泳后还要注意多休息,避免过度劳累。同时,还要注意饮食健康,多吃一些清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。
2023-09-26 23:49 举报

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