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病情描述:每天晚上喝一杯豆奶粉的功效
医生回答
吴豪鹄 主治医师 三甲
营养科
每天晚上喝一杯豆奶粉有着强壮筋骨、增加肌肉含量的攻效。1、强壮筋骨:因为豆奶含有丰富的钙质,而且钙磷的比例是比较高的吸收率,所以喝豆奶补钙,可以强壮筋骨预防骨质疏松以及腰膝酸痛等。2、增加肌肉量:因为豆奶富含优质蛋白质,而优质蛋白质是肌肉的重要原料。因此,喝豆奶补充优质蛋白质,为肌肉提供了丰富的原料,可以改善肌肉,增加肌肉量,对预防肌肉减少症的效果很显著。建议控制豆奶的量,晚上摄入太多豆奶会增加肠胃负担,造成肠胃功能紊乱,引发消化不良影响睡眠质量。 2024-01-24 12:03 举报
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