「不打呼噜的小窍门？」并没有不打呼噜的小窍门，如果自身出现打呼噜的情况，应根据具体情况，选择适合自己的缓解方式。打呼噜通常是由肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、舌根后坠等原因引起，出现此症状时应及时就医，确诊后遵医嘱治疗。
1、肥胖：对于肥胖人群，应控制体重，可以通过运动以及控制饮食等方法来使体重下降，进而缓解打呼噜的情况;
2、扁桃体肥大：可以通过含漱生理盐水缓解不适症状，若比较严重，应及时去医院就诊，在医生建议下进行手术治疗;
3、鼻中隔偏曲：可以通过改变鼻腔通气方式缓解症状，如在医生建议下使用药物治疗，若症状较严重，也可以去医院进行手术治疗;
4、鼻息肉：可以通过鼻内镜手术进行治疗，在术后要注意鼻腔卫生，避免发生感染;
5、鼻甲肥大：可以在医生指导下使用药物治疗，若比较严重，可以去医院进行手术治疗。日常可以保持侧卧位睡姿，有利于缓解鼻甲肥大引起的不适症状;
6、舌根后坠：对于舌根后坠引起的不打呼噜，可以采用侧卧位睡姿，有利于缓解不适症状。
此外，如果是新生儿出现打呼噜情况，可能是由于喉软骨发育不全引起，随着新生儿的成长会逐渐缓解，无需进行特殊治疗。如果成年人打呼噜，可能是由于肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等因素引起，应及时去医院就诊，在医生指导下进行对因治疗。
2023-09-27 17:35 举报
