有氧耐力一般是指人体在氧气充分供应的情况下进行长期运动，如长跑、游泳等，能够消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。但减肥效果如何，还与饮食、运动等因素有关。
有氧耐力是人体在持续进行体力活动过程中，能够保持心血管系统健康的一种能力，是一种持久的、有规律的、主动的耐力，主要表现为心跳加快、血压升高、新陈代谢加快等。有氧耐力的高低，与人体内部的能量代谢密切相关，如果人体内部的能量代谢较快，有氧耐力通常较高。但如果人体内部的能量代谢较慢，则有氧耐力通常较低。因此，有氧耐力能否减肥，还与人体的饮食、运动等因素有关。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，如炸鸡、奶油等。同时，还需要坚持运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，建议不要通过节食、服用减肥药等方式进行减肥，以免对身体造成不良影响。
2023-08-24 09:19 举报
