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游泳减肥一次游多少米

发病时间:不清楚

病情描述:游泳减肥一次游多少米

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医生回答

游泳减肥一般一次游1000米左右即可,具体游多久,还需要根据自身的实际情况进行判断。

游泳属于一种有氧运动,能够促进体内脂肪的燃烧,同时也能够加速体内的新陈代谢,对减肥有一定的帮助。但是在游泳时,建议游泳池水温不要过低,以免导致身体受凉,引起感冒的情况。另外,游泳的时间也不宜过长,以免导致肌肉过度劳损,从而出现肌肉酸痛、身体乏力等不适症状。而且如果游泳池的水质不佳,还可能会导致游泳者出现皮肤瘙痒、喉咙肿痛等过敏反应。

在游泳之前,建议患者适当进食,避免空腹游泳,以免出现低血糖的情况。同时,患者还要注意游泳姿势,以免出现肌肉损伤的情况。如果患者在游泳过程中出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-09-23 21:05 举报

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