一般情况下，吃豆类食物、葛根、海带、南瓜、木瓜等菜可以增加雌性激素。
1、豆类食物
豆类食物中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，适量食用可以补充体内的雌激素，有助于增加体内的雌性激素。常见的豆类食物包括豆腐、豆浆、豆芽等。
2、葛根
葛根中含有大豆异黄酮，适量食用可以补充体内的雌激素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但要注意，葛根不宜和寒凉的食物一起食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
3、海带
海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养元素，适量食用可以补充体内的雌激素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。需要注意的是，海带不宜和寒凉的食物一起食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充体内的雌激素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。需要注意的是，南瓜不宜和寒凉的食物一起食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充体内的雌激素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。需要注意的是，木瓜中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。