姨妈是指月经，月经期间吃什么最掉秤这种说法不准确，月经期间可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含铁元素的食物、高钙食物等，有助于减轻体重。
1、富含维生素的食物
月经期间，患者的身体抵抗力会有所下降，此时可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，有利于减轻体重。
2、富含蛋白质的食物
月经期间，患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进新陈代谢，有利于减轻体重。
3、富含膳食纤维的食物
月经期间，患者也可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以减轻体重。
4、富含铁元素的食物
月经期间，患者也可以适当吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，能够补充身体所需要的铁元素，而且还可以促进血液循环，有利于减轻体重。
5、高钙食物
月经期间，患者还可以适当吃富含高钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，而且还可以促进骨骼生长，有利于减轻体重。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意保持良好的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。