刚戒烟几天脸色变白了，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是贫血、低血糖、气血不足、肝脏疾病等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
如果患者在戒烟期间精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现脸色发白的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
2、贫血
如果患者长期营养不良，可能会导致贫血，从而出现面色苍白、乏力等症状。建议患者可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等。必要时，患者也可以遵医嘱使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗。
3、低血糖
如果患者在戒烟期间，长时间不进食，可能会导致体内血糖水平下降，从而诱发低血糖，出现心慌、乏力等症状。建议患者适当进食巧克力、糖果等含糖量高的食物进行缓解。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用左旋多巴片、倍他米松片等药物进行治疗。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为乏力、精神萎靡、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、肝脏疾病
如果患者本身患有肝脏疾病，比如肝炎、肝硬化等，可能会导致肝脏功能受到损伤，从而引起脸色发白的情况，同时还会伴有食欲减退、恶心、呕吐等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过肝移植的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。