胶原蛋白是人体蛋白质的重要组成成分，多吃胶原蛋白有改善皮肤状态、延缓衰老、保持骨骼和肌肉的健康、预防心脑血管疾病、预防骨质疏松等好处。
1、改善皮肤状态
胶原蛋白是人体蛋白质的重要组成成分，具有良好的保湿效果，还能够促进皮肤细胞的新陈代谢，从而改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
2、延缓衰老
胶原蛋白能够补充皮肤所需要的营养，能够促进皮肤细胞再生，还能够促进皮肤的新陈代谢，从而起到延缓衰老的作用。
3、保持骨骼和肌肉的健康
胶原蛋白能够维持骨骼和肌肉的健康，因为胶原蛋白能够补充骨骼和肌肉所需要的营养，可以促进骨骼和肌肉的生长，还能够促进身体的新陈代谢，有助于保持骨骼和肌肉的健康。
4、预防心脑血管疾病
胶原蛋白能够促进体内的血液循环，还能够增加血管弹性，从而可以预防心脑血管疾病。
5、预防骨质疏松
胶原蛋白能够补充身体所需要的营养，能够促进骨骼的生长和发育，还能够促进身体的新陈代谢，有助于保持骨骼和肌肉的健康。
在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免吃辛辣油腻食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。