通常情况下，家里可以放置一些蔬菜、水果、肉类、奶制品、豆制品等食物，代替棒棒火腿肠。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、蔬菜
如胡萝卜、西红柿、黄瓜等。棒棒火腿肠中含有一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、水果
如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。这些水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以为人体补充所需的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、肉类
如猪肉、鸡肉、牛肉等。棒棒火腿肠中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的蛋白质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、奶制品
如牛奶、酸奶等。棒棒火腿肠中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的钙元素，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
5、豆制品
如豆腐、豆浆等。这些食物中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、异黄酮等营养成分，可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，建议平时要注意合理饮食，避免过量食用某一种食物，以免引起身体不适。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。