备孕期间通常可以适当跳健身操，但需要注意避免过度劳累，同时还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。
健身操属于一种有氧运动，适当跳健身操能够促进体内血液循环，还可以增强自身抵抗力，同时也可以促进体内新陈代谢，对备孕有一定的好处。但在跳健身操时，要注意避免过度劳累，以免导致身体过度劳累，还可能会影响到备孕。在跳健身操时，还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致体内激素水平发生紊乱，从而影响到备孕。
在备孕期间，夫妻双方要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时还要注意保持营养的均衡，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于身体健康。