46岁女人吃什么可以补雌激素

50岁女人可以通过吃豆制品、蜂王浆、阿胶、雪蛤、猕猴桃等食物，或遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。

1、豆制品

豆制品中含有大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充体内的雌激素，如大豆、豆浆、豆腐等。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有丰富的动物雌激素，50岁女性适量吃一些蜂王浆，可以辅助补充雌激素。

3、阿胶

阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血等功效，阿胶中含有丰富的雌激素，可以改善体内雌激素不足的情况。

4、雪蛤

雪蛤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，具有滋补养生、美容养颜的功效。50岁女性适量吃雪蛤，可以辅助补充体内的雌激素。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、碳水化合物等营养成分，具有辅助增强免疫力、调节血脂、美容养颜的功效。50岁女性适量吃猕猴桃，可以辅助补充体内的雌激素。

但需要注意的是，食物只能起到辅助作用。如果患者出现明显不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。

一般不存在50岁女人补雌激素最快最有效的说法，50岁女人可以吃豆制品、蜂王浆、阿胶、葛根、花生酱等食物，也可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片等药物。

1、豆制品

豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，可以补充身体所需要的营养，而且可以辅助改善雌激素缺乏的情况。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有丰富的雌激素，适当食用可以辅助改善雌激素缺乏的情况。

3、阿胶

阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，在临床上可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状，也可以用于改善雌激素低引起的不适症状。

4、葛根

葛根具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、热病口渴、阴虚消渴、眩晕头痛、风湿痹痛等症状，也可以用于改善雌激素低的情况。

5、花生酱

花生酱主要是由花生制成，具有补充雌激素的作用，还可以辅助改善睡眠质量。

但是需要注意食物没有治疗作用，如果患者出现雌激素缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片等药物进行治疗。同时，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。

46岁女人可以通过吃豆制品、坚果、水果、蔬菜、药物等补充雌激素。

1、豆制品

豆制品里面含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，同时还可以补充身体所需要的营养，能够有效改善雌激素缺乏引起的不适。

2、坚果

坚果里面含有丰富的维生素E、维生素B2、不饱和脂肪酸等营养成分，同时还可以辅助改善雌激素缺乏引起的不适。

3、水果

比如猕猴桃、苹果、香蕉等，水果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于雌激素的分泌。

4、蔬菜

比如西红柿、黄瓜、白菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，可以辅助改善雌激素缺乏引起的不适。

5、药物

如果患者雌激素缺乏的情况比较严重，通过饮食调理效果不佳，还可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，有利于身体健康。

在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

通常情况下，50岁的女人可以吃豆腐，也可以吃蜂王浆、花生酱等食物，可以辅助补充雌激素。但是需要注意适量，以免引起胃肠道不适。

1、豆腐

豆腐属于豆制品，里面含有大豆异黄酮，具有辅助补充雌激素的功效。而且豆腐还含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等。

2、蜂王浆

蜂王浆当中含有大量的雌激素，吃了以后能够促进体内雌激素的分泌，从而达到辅助补充雌激素的目的。蜂王浆一般用于治疗更年期综合征，同时也能够辅助改善失眠多梦、心悸、头晕等症状。

3、花生酱

花生酱主要是由花生制作而成，当中含有大量的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，具有辅助补充雌激素的功效。而且花生酱还能够改善皮肤，辅助增强皮肤弹性。

除了上述食物以外，也可以吃动物肝脏、大豆、木瓜等食物，也能够达到补充雌激素的作用。如果通过食疗的方式，病情无法得到改善，建议患者到正规医院进行相关检查，并进行治疗。