食用黑芝麻的好处与坏处

女人常吃黑芝麻能够起到补益精血、润肠通便等好处，但吃太多后可能会出现腹胀、腹痛等坏处。

1、好处

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润肠通便的功效。女人适当吃黑芝麻，能够起到补益精血的作用，常用于改善须发早白、头晕眼花、失眠多梦等症状。黑芝麻含有大量的油脂，能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够起到润肠通便的作用，可以改善大便干结、便秘等不适症状。

2、坏处

黑芝麻虽然好处有很多，但吃过多后可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若是长期吃黑芝麻，可能会导致体内热量过剩，容易造成气滞血瘀，出现肥胖的情况。

女人吃黑芝麻一定要注意适量，在平时生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻食物，比如辣椒、大蒜、红烧肉等，以免影响身体健康。

女性天天吃黑芝麻的好处是可以起到润肠通便、补血等作用，坏处是可能会导致肥胖。

1、好处

黑芝麻中含有大量的油脂，可以起到润肠通便的作用，能够缓解女性便秘的情况，同时还可以补充人体所需要的营养，并且黑芝麻中含有大量的铁元素，可以起到补血的作用，能够预防贫血，对身体有一定的好处。

2、坏处

如果天天吃黑芝麻，可能会导致过多的油脂堆积在体内，无法及时代谢，进而会出现肥胖的情况。

患者在食用黑芝麻时需要避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响效果，同时还需避免食用油腻性食物，例如红烧肉、炸鸡腿等，以免出现不适症状。另外，患者在食用黑芝麻时需要避免与维生素C同时食用，以免出现不良反应，进而导致胃肠出现不适的症状。

长期喝黑芝麻糊的好处一般有润肠通便、补益肝肾、滋养肝肾等，坏处一般有引起腹胀、导致脾胃虚寒等。

1、润肠通便

黑芝麻糊主要是由黑芝麻制作而成，黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有润肠通便的功效，如果患者长期喝黑芝麻糊，可以改善大便燥结、便秘等症状。

2、补益肝肾

黑芝麻糊味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益肝肾的功效，如果患者长期喝黑芝麻糊，可以改善肝肾阴虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。

3、滋养肝肾

黑芝麻糊具有滋养肝肾的作用，长期喝黑芝麻糊可以改善肝肾阴虚所引起的头晕眼花、耳鸣、失眠多梦等症状。

4、引起腹胀

黑芝麻糊主要是由黑芝麻、糯米等原料制作而成，由于黑芝麻含有大量的油脂，所以长期喝黑芝麻糊可能会导致患者出现腹胀的症状。

2、导致脾胃虚寒

黑芝麻糊性质黏腻，长期喝黑芝麻糊可能会影响脾胃的运化功能，导致脾胃虚寒，患者可能会出现食欲不振、腹痛、大便稀溏等不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸等中成药进行调理。

建议患者在日常生活中需要注意避免过量喝黑芝麻糊，以免引起不适症状。

吃黑芝麻球的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处一般有消化不良、肥胖等。

1、好处

黑芝麻球中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。此外，黑芝麻球中还含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑神经发育，有利于身体健康。

2、坏处

吃黑芝麻球时如果没有注意适量，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果长期过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。

如果出现消化不良、肥胖等情况，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果效果不明显，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，合理饮食，不要暴饮暴食。可以吃小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，补充营养。

女性天天吃黑芝麻的好处一般有补充营养、润肠通便等，坏处一般有消化不良、肥胖等。

1、好处

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、芝麻素、钙、铁等营养成分，女性天天适量吃黑芝麻可以为身体补充所需要的营养，维持机体正常的代谢功能，同时黑芝麻中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，如果女性存在便秘的情况，可以适量吃黑芝麻改善便秘。

2、坏处

如果女性天天大量吃黑芝麻，可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。同时，黑芝麻中的油脂含量比较高，如果女性天天大量吃黑芝麻，可能会导致油脂在体内堆积，从而导致出现肥胖的情况。

在日常生活中，建议女性保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，三餐规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。