从粉到黑需要多久,一般是指从食物中摄取的铁需要多久才能从粉中摄取足够的铁。从粉中摄取的铁,一般需要2-3个月的时间才能从粉中摄取足够的铁。
食物中的铁主要是血红素铁和非血红素铁,血红素铁在胃酸的作用下,与三价铁离子结合,形成二价铁离子,不易被胃酸分解,也不易被肠道吸收。非血红素铁主要存在于动物性食物中,如猪肝、鸡肝、牛肝等,此外,还有一些蔬菜中也含有一定的非血红素铁。
一般情况下,食物中的铁元素在胃酸的作用下,会被还原为二价铁离子,然后被肠道吸收。但如果患者存在胃肠道疾病,如胃炎、胃溃疡等,导致胃肠道黏膜受损,使铁元素吸收障碍,从而导致出现缺铁的情况。这种情况下,患者不能仅通过食物来补铁,还需要在医生的指导下服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等药物进行治疗。
如果患者存在缺铁的情况,建议及时就医,根据不同的病因采取相应的治疗措施,以免延误病情。日常生活中,患者应注意保持良好的饮食习惯,避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物,如辣椒、炸鸡等,以免对胃肠道造成刺激,引起腹痛、腹泻等不适症状。