睡觉褪黑素一般是指褪黑素。通常情况下，褪黑素具有调节生物钟、改善睡眠质量、抗氧化、提高免疫力以及辅助治疗失眠等功效。
1.调节生物钟：褪黑素是一种由松果体分泌的激素，在夜间分泌量会增加，可以起到促进人体进入深度睡眠的作用，并且还可以维持正常的昼夜节律。
2.改善睡眠质量：如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现入睡困难的情况。此时可以在医生指导下服用褪黑素进行调理，能够有效缓解症状。
3.抗氧化：由于褪黑素属于一种天然的抗氧化剂，适当食用后，可以清除体内自由基，有利于身体健康。
4.提高免疫力：褪黑素还具有增强机体免疫功能的作用，适量补充褪黑素可以帮助身体抵抗外来细菌和病毒的侵袭，有助于预防感冒和其他疾病的发生。
5.辅助治疗失眠：对于存在失眠症的人群而言，也可以遵医嘱使用该药物来帮助调整生物钟，进而达到辅助治疗失眠的目的。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。