牡蛎是一种中药材，具有补肾壮阳、镇静安神、辅助降低胆固醇、辅助改善贫血的功效与作用，但过敏者、脾胃虚寒者、肾阳虚者不建议食用牡蛎。
1、补肾壮阳
牡蛎味咸，性微寒，归肝、肾经，具有补肾壮阳的功效，可以用于改善肾虚引起的腰膝酸软、盗汗、遗精等不适症状。如果女人存在肾虚的情况，可以适当吃牡蛎进行改善。
2、镇静安神
牡蛎具有一定的镇静作用，如果女人存在失眠的情况，可以适当吃牡蛎进行缓解，能够有效改善失眠的情况。
3、辅助降低胆固醇
牡蛎中含有丰富的牛磺酸、DHA等营养成分，具有辅助降低胆固醇的功效，可以用于改善高脂血症引起的不适症状。
4、辅助改善贫血
牡蛎中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当吃牡蛎能够辅助改善缺铁性贫血的情况。
5、禁忌
对牡蛎过敏者禁食牡蛎，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。此外，脾胃虚寒者慎食牡蛎，以免加重病情。此外，牡蛎性微寒，如果存在肾阳虚的情况，过量食用可能会加重病情，不利于身体的恢复。
在日常生活中，女人可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。