黑米赤小豆一起吃具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助改善贫血等效果，但食物不能代替药物。
1、补充营养
黑米和赤小豆都属于营养价值比较高的食物，黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，而赤小豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，两者一起吃可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
黑米和赤小豆中都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用黑米赤小豆，可以缓解不适症状。
3、改善便秘
黑米和赤小豆中都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑米赤小豆，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
4、辅助减肥
黑米和赤小豆中都含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善贫血
黑米和赤小豆中都含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用黑米赤小豆可以达到辅助改善贫血的效果。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。